Feuer statt Asche.
Motivation und der gesunde Umgang mit Stress.
Die Kunst der gelungenen Selbstmotivation besteht darin, dass man den Wandel und die Veränderungen unserer Zeit aktiv mitgehen und mitgestalten kann – ohne auszubrennen. Mit mentalen Techniken kann man lernen, in positiven Zielen zu denken. Um sich jedoch vor lauter Motivation nicht zu überfordern und auch mit hohen Ansprüchen von außen umgehen zu können, ist es wichtig, Strategien zur Stressreduktion zu beherrschen, negativen Stress abzubauen und die Balance zwischen An- und Entspannung zu bewahren.
Ziele:
Sie erleben hier ein systematisches, psychologisches Training zur Stärkung der Motivation und zur Prävention von Burnout. Sie lernen, wie man sich einerseits zielgerichtet motiviert und andererseits rechtzeitig vor Burnout – verursacht durch chronische Überlastung und eigene Überforderung – schützt.
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Die Kunst der Selbstmotivation
- Die Kraft von Visionen – in positiven Zielen denken
- Stärkung von Kompetenzen und Ressourcen
- Problemlösetechniken
- Balance von An- und Entspannung
- Positiver und negativer Stress
- Den Ruhepunkt finden
- Aus-Zeit: Aktive und passive Entspannung
- Entspannungsübungen
Methoden:
- 1/3 Vortrag
- 1/3 geführtes Gruppengespräch und Gelegenheit zu Erfahrungsaustausch und Diskussion
- 1/3 praktische Übungen, mit Schwerpunkt auf mentalen und Entspannungsübungen
Zielgruppe:
Alle, die motiviert arbeiten, dabei jedoch nicht ausbrennen möchten.
Termine:
- Fr./Sa., 7./8. September 2012 (Hamburg)
Trainer:
Dr Eckhard Görlitz, Diplom-Psychologe
