Resilienz stärken.
Stressmanagement und Burnout-Vorbeugung sind nicht genug.

Die verschiedenartigen Belastungen am Arbeitsplatz scheinen immer weiter zuzunehmen. Um körperliche Belastungen zu reduzieren, gibt es häufig bereits Ansätze in Form von Arbeits­sicherheitsmaßnahmen. Für die mentalen, emotionalen, informatorischen und sozialen Belastungen fehlen jedoch vielen Menschen noch die Bewälti­gungs­strategien. Da reichen die Ansätze aus dem Stressmanagement und der Burnout-Vorbeugung – so wichtig sie auch sind – alleine oft nicht mehr aus: Zentral wichtig ist es für jeden, die eigenen Widerstandskraft zu stärken und so die eigene Gesundheit zu schützen.

Ziele:

Ziel dieser zwei Tage ist, das Verständnis für mögliche Stressfaktoren und die Gefahr eines Burnouts zu vertiefen und gleichzeitig Methoden, Tipps und Tricks für die Stärkung der eigenen Widerstandskraft und zum Schutz der eigenen Gesundheit zu erarbeiten. Sie erhalten Anregungen, wie Sie auch nach diesen Tagen weiter vorgehen können, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Gesundheit besser zu schützen.

Inhaltliche Schwerpunkte:

• Stress-Signale
• Burnout
• Das eigene Burnout-Profil
• Persönliche Risikofaktoren / Umwelt-Risikofaktoren
• Stress- und Burnout-Prävention
• Gesundheit / Gesundheitsentwicklung
• Resilienz
• Stärkung der eigenen Resilienz
• Anregungen aus den Bereichen: Stressmanagement, Zeitmanagement, Emotionales Selbstmanagement, Gesundheitsförderung, Work-Life-Balance
• Umgang mit Rückschlägen

Methoden:

• Kurze Theorie-Einheiten
• Einzelreflexion
• Praktische Einzel-, Kleingruppen- und Plenums-Arbeit
• Mentale Übungen
• Entspannungs- und Lockerungsübungen

Zielgruppe:

Alle, die ihre Widerstandskraft stärken und die Herausforderungen des Alltags gesund meistern möchten, ohne sich selbst durch Stress und Burnout zu gefährden.

Termine:

• Mi./Do., 4./5. April 2012 (Hamburg)
• Mo./Di., 29./30. Oktober 2012 (Hamburg)

Trainerin:

Dipl.-Psych. Elke Overdick

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