Pocket-Ratgeber "Gelassenheit"
Cornelsen-Band aus der Reihe Pocket Business
Elke Overdick
Gelassenheit. Mit emotionalem Selbstmanagement zum Erfolg im Beruf
Die Kritik vom Vorgesetzten, das Konfliktgespräch mit dem Mitarbeiter, der „schräge“ Blick von Kollegen, die „spitze“ Bemerkung eines Kunden, ein "fieser" Wortwechsel in der eigenen Familie – emotionale Turbulenzen lauern in allen Bereichen des Berufsalltages. Fakt ist: Sind sie erst einmal da, ist das eigene Denk- und Handlungspotenzial deutlich eingeschränkt. Mit dem Pocket-Ratgeber "Gelassenheit" (Cornelsen Verlag Scriptor, 6,95 Euro) trainieren Interessierte, sich emotional unabhängiger von äußeren Einflüssen zu machen. 128 Seiten helfen dabei, auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben. Buchautorin und Psychologin Elke Overdick ist überzeugt: „Gefühle entstehen nicht durch Dinge oder Personen von außen. Entscheidend ist die Tatsache, was wir denken und wie wir etwas bewerten. Emotionen werden selbstgemacht.“ Habe man sich klargemacht, dass man durch die eigenen Gedanken seine Emotionen beeinflusst, nähme man das Steuer wieder in die Hand. Dies zu akzeptieren, sei der erste richtige Schritt, so die Trainerin weiter.
Der Cornelsen-Band aus der Reihe Pocket Business zeigt drei Schritte für mehr Gelassenheit auf: Indem man sich Klarheit über das aktuelle Empfinden verschafft, das emotionale Ziel klärt und unangemessene Gefühle verändert. Neun Gefühlsausprägungen werden mit ihren Chancen und Gefahren vorgestellt: Ärger, Abneigung, Scham, Zuneigung, Freude, Angst, Trauer, Niedergeschlagenheit, Nullgefühl. Zudem gibt die Autorin Tipps, wie man diese Gefühle bei unangemessener Ausprägung verändern kann. Neun verbreitete Denkfallen, die gesunde Gelassenheit erschweren, werden erörtert: Selbstabwertung, Katastrophendenken, übertriebenes Verantwortungsdenken, absolute Forderungen und Muss-Denken, Perfektionismus, Streben, von allen gemocht zu werden, Gedankenlesen, Opferhaltung, Schöndenken. Unzählige Übungen helfen, solchen Denkfallen zu entkommen.
Broschiert: 127 Seiten
Verlag: Cornelsen Verlag Scriptor
1. Auflage, Berlin 2010
ISBN: 978-3-589-23811-8
6,95 Euro
