Effektives Training für Stressmanagement und Resilienz im Arbeitsalltag
Stress ist allgegenwärtig – ob am Arbeitsplatz, im privaten Umfeld oder in unerwarteten Situationen. Doch nicht der Stress selbst ist das Problem, sondern die mangelnde Fähigkeit, mit ihm kompetent und konstruktiv umzugehen.
Dieses Training vermittelt Ihren Mitarbeitenden wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung. Es hilft ihnen, stressauslösende Momente zu identifizieren, negative Stressreaktionen zu minimieren und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln – für mehr Gelassenheit und Resilienz im Alltag.
Warum dieses Training für Ihr Unternehmen wichtig ist
- Langfristige Resilienz: Mitarbeitende lernen, mit Stress gesund und konstruktiv umzugehen, wodurch Fehlzeiten reduziert werden.
- Produktivität steigern: Ein besserer Umgang mit Stress fördert Konzentration, Kreativität und Effizienz.
- Positive Unternehmenskultur: Stressbewältigung stärkt die emotionale Gesundheit und das Miteinander im Team.
Investieren Sie in das Wohlbefinden Ihrer Teams und fördern Sie eine stressfreie, produktive Arbeitsumgebung.
Ziele des Trainings
- Die Teilnehmenden entwickeln ein Bewusstsein für ihre individuellen Stressauslöser und lernen, diese gezielt zu bewältigen.
- Sie erwerben kognitive und emotionale Strategien, um stressige Situationen frühzeitig zu entschärfen.
- Das Training zeigt Methoden auf, um effektiv und nachhaltig mit Belastungen umzugehen.
Inhalte im Überblick
- Grundlagen zu Stress:
Wissen über Stressarten und deren Auswirkungen auf Körper und Geist. - Individuelle Stressauslöser:
Wie Mitarbeitende ihre persönlichen Stressfaktoren erkennen und reflektieren können. - Problemlösung und Emotionsregulation:
Strategien zur Entschärfung stressiger Situationen und zur emotionalen Stabilität. - Positive Gedankenlenkung:
Techniken, um eine lösungsorientierte Denkweise zu fördern. - Kognitive Verhaltensmodifikation:
Wie Denk- und Verhaltensmuster positiv verändert werden können. - Individuelle Lösungspläne:
Entwicklung persönlicher Pläne für den Umgang mit Belastungen im Alltag.
Methoden für nachhaltige Ergebnisse
- Praxisbezogene Theorie-Impulse und Kurzvorträge
- Reflexion und Lehrgespräche
- Praktische Übungen in Kleingruppen und Plenum
- Mentale Übungen und Arbeitsblätter zur direkten Umsetzung
- Entwicklung individueller Lösungspläne
Zielgruppe
Das Training richtet sich an:
- Mitarbeitende aller Hierarchiestufen und Bereiche
- Teams, die ihre Resilienz und Stressbewältigungskompetenz stärken möchten
- Unternehmen, die Wert auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden legen
Fördern Sie die Resilienz Ihrer Mitarbeitenden – buchen Sie „Gelassener den Alltag erleben“ noch heute!