Zeitmanagement
Die Zeit effektiv nutzen
Zweitägiges Präsenz- oder Online-Training
(Durch Streichung von Inhalten und Übungen kann das Training auf einen Tag reduziert werden.)
Die Zeit effektiv nutzen
Mit Gelassenheit und Selbstsicherheit zum Erfolg im Beruf
Viele Menschen kennen das: Sie arbeiten den ganzen Tag und haben abends den Eindruck, wieder einmal nichts geschafft zu haben. Sie fühlen sich erschöpft und unbefriedigt. Die Stapel auf ihrem Schreibtisch häufen sich, sie können Termine nicht mehr einhalten. Spätestens dann wird es nötig, das eigene Zeitmanagement besser in den Griff zu bekommen.
Ziele
Natürlich kann auch ein Zeitmanagement-Training die Tage nicht verlängern. Aber die Teilnehmenden lernen hier, wie sie die vorhandene Zeit effektiv und zielorientiert nutzen, um keine Zeit zu vergeuden. Frei nach dem Motto: Reich ist nicht der, der viel hat, sondern der, der wenig braucht.
Inhaltliche Schwerpunkte
- Instrumente im Zeitmanagement
- Ziele sinnvoll stecken und richtig formulieren
- Prioritäten zielorientiert setzen
- Die richtigen Dinge optimal delegieren
- Das Jahr, die Woche und den Tag richtig planen
- Die Tagesarbeit effizient erledigen / Kerntechniken des Zeitmanagements
- Zeitfresser vermeiden und beseitigen
- "Schieberitis" vermeiden
- Ordnung schaffen und halten
Methoden
- Kurze Theorie-Einheiten
- Einzelreflexion
- Kleingruppen- und Plenums-Übungen
- Diskussion und Austausch
Zielgruppe
Alle, die ihr derzeitiges Zeitmanagement reflektieren und optimieren möchten, um ihre Zeit effektiv und zielorientiert zu nutzen.
Trainerin
Dipl.-Psych. Elke Overdick oder
Dipl.-Psych. Sabine Hahn
Natürlich kann auch ein Zeitmanagement-Training die Tage nicht verlängern. Aber die Teilnehmenden lernen hier, wie sie die vorhandene Zeit effektiv und zielorientiert nutzen, um keine Zeit zu vergeuden. Frei nach dem Motto: Reich ist nicht der, der viel hat, sondern der, der wenig braucht.
Alle, die ihr derzeitiges Zeitmanagement reflektieren und optimieren möchten, um ihre Zeit effektiv und zielorientiert zu nutzen.
Die Kritik vom Vorgesetzten, das bevorstehende Konfliktgespräch mit dem Mitarbeiter, der „schräge“ Blick von Kollegen, die „spitze“ Bemerkung eines Kunden oder die bevorstehende Präsentation vor versammelter Mannschaft: Dies sind nur einige Dinge, die zu emotionalen Turbulenzen führen können. Und wenn emotionale Turbulenzen erst einmal da sind, ist das eigene Denk- und Handlungspotenzial deutlich eingeschränkt.
Ziele:
Das Hauptziel dieses Trainings ist es erstens, die eigene Befindlichkeit unabhängiger von äußeren Einflüssen zu machen, um auch in „schwierigen Situationen“ Ruhe bewahren zu können. Zweitens geht es in diesem Training um die Steigerung der eigenen Selbstsicherheit. Denn wer sich seines „Wertes“ sicher ist, kann auch leichter auf andere zugehen, Kontakte aufbauen und pflegen, eigene Vorschläge machen, sich für eigene Belange einsetzen und sich anderen gegenüber abgrenzen und Nein sagen.
Inhaltliche Schwerpunkte:
Wie Gefühle entstehen und verändert oder „beherrscht“ werden können
Denkfallen erkennen und vermeiden
Maßlose Wut vermeiden
Hilfreicher Umgang mit Hemmungen und Ängsten
Steigerung des eigenen Muts
Das eigene Selbstwertgefühl und die eigene Selbstsicherheit erhöhen
Wahrnehmung der eigenen Stärken
Analyse und Überdenken der Anforderungen an sich selbst
Akzeptanz und konstruktiver Umgang mit eigenen Schwächen
Konstruktiver Umgang mit Kritik
Methoden:
Kurze Theorie-Einheiten
Austausch und Reflexion
Einzel-, Kleingruppen und Plenums-Übungen
Mentale Übungen
Zielgruppe:
Alle, die ihre Gefühle in den Griff bekommen und ihr Wohlbefinden unabhängiger von negativen äußeren Einflüssen machen möchten.
Trainerin:
Dipl.-Psych. Elke Overdick
